《Q老師激瘦營養教室》part3
今天教室來到新地點
&來了位新成員Peggy(其實就是Q姐XD)
經過昨晚的最後的馬拉松洗禮，
整個眼睛都腫腫地.....😖
不過課程依舊精實💪
◎今日課程:
Q老師的有氧爆汗鄭多燕
魔鬼筋肉教練小甜心-核心摧毀者
然後一樣進入今天最歡樂的時光～
🍴【營養教室時間】🍴
今日營養菜單：
ㄧ、『五行涼麵佐香甜玉米筍』🍜
⊙材料：涼麵.黑木耳.胡蘿蔔.小黃瓜.雞蛋.雞胸肉.玉米筍
⊙做法：
1.全部食材洗淨
2.黑木耳.雞胸肉.玉米筍川燙,雞蛋打勻煎蛋皮，備用
3.將胡蘿蔔.小黃瓜.蛋皮.黑木耳切絲，雞胸肉剝絲
4.將配料擺放至涼麵，灑上熟芝麻
5.最後淋上特製的『黑芝麻涼麵醬』，玉米筍另裝盤即完成。
二、『粉紅佳人蔬果汁』🍷
⊙材料：牛蕃茄1顆.芭樂1/4顆.香吉士1顆.鳳梨2塊.冰水.冰塊
⊙作法：將食材全部丟入果汁機中即完成
💜❤~健康&營養滿分~❤💜
***激瘦營養教室圓滿成功!!我們下次見囉!
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